Ложиться спать до полуночи может быть довольно трудно в современном мире, где у нас есть доступ к интернету, телевизорам и другим развлекательным устройствам. Однако, есть несколько причин, почему рекомендуется ложиться спать до полуночи. Вот 7 фактов, объясняющих, почему это важно: В заключение, ложиться спать до полуночи имеет множество преимуществ для вашего здоровья и общего благополучия. Если вам трудно ложиться спать до полуночи, попробуйте изменить свой распорядок дня, чтобы вы могли сделать это возможным...

Фраза «сон до полуночи самый полезный» звучит как народная мудрость, но за ней стоит реальная биология. Современные исследования подтверждают: время, когда мы ложимся, влияет на гормоны, обмен веществ, состояние кожи, памяти и даже продолжительность жизни. Если ты привык засиживаться до часу ночи, даже при тех же 7–8 часах сна организм не успевает восстановиться так, как должен. Почему — рассказываю подробно. Сон — это активный процесс. Пока мы спим, тело занимается «ремонтом»: Но важна не только длительность, а и время начала сна...