Ложиться спать до полуночи может быть довольно трудно в современном мире, где у нас есть доступ к интернету, телевизорам и другим развлекательным устройствам. Однако, есть несколько причин, почему рекомендуется ложиться спать до полуночи. Вот 7 фактов, объясняющих, почему это важно: В заключение, ложиться спать до полуночи имеет множество преимуществ для вашего здоровья и общего благополучия. Если вам трудно ложиться спать до полуночи, попробуйте изменить свой распорядок дня, чтобы вы могли сделать это возможным...

И так, сегодня я хотел бы вам рассказать почему нужно ложиться спать именно до 12-ти часов ночи. Дело в том, что в нашем организме вырабатывается очень важный гормон - мелатонин. Он вырабатывается в нашем организме лишь при полной темноте, а это промежуток времени с 23:00 до 3 часов ночи. Этот гормон очень важен для нашего организма,...