Некоторые любители железа, увлекаясь проработкой верха тела, совсем забывают про ноги. Они фанатично тренируют грудные мышцы, бицепсы, а мышцы ног либо не качают вообще, либо уделяют им очень мало внимания. И что в итоге получается? Чаще всего у таких горе-атлетов не наблюдается сколько-нибудь заметного увеличения мышц верха тела. Почему так происходит? Всё просто. Чтобы иметь развитый верх, низ нужно тренировать в обязательном порядке, особенно если вы тренируетесь натурально. Тренировка ног имеет важное значение для развития всех мышц тела...

Какой спортивный снаряд в тренажерном зале занят чаще остальных? Уж точно не силовая рама. Чаще всего, мужчины тренируют грудные мышцы, и их основным тренажером в фитнес клубе является скамья для жима. Связано это с рядом причин: Причина №1. Повышение выработки тестостерона Это один из самых важных плюсов тренировки ног. За счет высокой нагрузки, использования большого веса и вовлечения большей части мышечной массы в работу, организм увеличивает синтез тестостерона (основного анаболического гормона)...