Многие из нас сталкиваются с проблемой сказать «нет». Это может быть из-за желания угодить другим людям, страха быть отвергнутым, нежелания вызвать раздражение или просто неумения отказывать. Но неумение говорить «нет» может приводить к множеству проблем, начиная от излишней нагрузки на себя и заканчивая недовольством в отношениях. В этой статье мы рассмотрим, как научиться говорить «нет» и почему это так важно. Почему важно научиться говорить «нет» Во-первых, умение говорить «нет» помогает устанавливать границы в отношениях с другими людьми...

Почему важно говорить "нет" и как это делать Умение отказывать — один из самых важных навыков для психологического комфорта. Но почему многим так сложно сказать «нет»? И как делать это правильно, не испытывая чувства вины? Почему мы боимся отказывать? 1. Страх обидеть – кажется, что отказ разрушит отношения. 2. Желание быть хорошим – многие хотят нравиться окружающим. 3. Боязнь конфликта – отказ может вызвать негативную реакцию. 4. Чувство долга – «Если не я, то кто же?» Но постоянное согласие ведет к выгоранию, раздражению и потере личных границ...