Если в вашей жизни есть место спорту и активному образу жизни, в ней должно быть место сыру! Сегодня рассмотрим, чем сыр полезен для спортсменов и почему он может стать лучшей вкусной и питательной закуской, для повышения выносливости. 1. Источник белка: сыр является отличным источником высококачественного белка, который необходим для восстановления и роста мышц. Белок помогает восстановить и укрепить мышцы после интенсивных тренировок, способствуя восстановлению. 2. Кальций для крепких костей...

Аромат жареного миндаля нравится каждому человеку. К сожалению, миндаль в сахарной пудре – это вредный продукт, в 100 граммах содержится от 500 до 600 калорий. Но если есть миндаль в необжаренном, неочищенном и несоленом виде, то можно принести здоровью пользу. Вот почему вы должны есть хотя бы 10 граммов миндаля каждый день. 1. Миндаль насыщает На самом деле все довольно просто: тот, кто хочет похудеть, должен есть как можно больше продуктов с высоким содержанием клетчатки и белков. Они хорошо насыщают и помогают удержаться от соблазнов...