Если вы когда-либо чувствовали дискомфорт в желудке во время тренировки, то понимаете, насколько он некстати. Будь то поездка на велосипеде или пробежка на дорожке в спортзале, если вы настроились на хорошую тренировку, но обнаруживаете, что не можете работать в полную силу, - это обидно. К счастью, решение во многом зависит от того, что вы съели перед сессией. Мы проконсультировались с экспертами, чтобы узнать, что допускать и чего избегать перед тренировкой, чтобы предотвратить ее провал. К сожалению, универсальной рекомендацией тут не обойтись, придется поэкспериментировать...

Здравия, товарищи! Вопрос тупой, но популярный, Да, многим кажется, что перед тренировкой нужно поесть, чтобы были силы. Это, конечно, ерунда. Если хоть немного вдуматься, станет ясно, что съеденное вами дойдет до мышц спустя многие часы. Но, если это было что-то сладкое или, особенно, если это был сладкий напиток, то дела пойдут намного быстрее , и пустить в дело съеденные сахара будет вполне возможно уже через полчаса и даже быстрее. Но только сахара́, ибо белки и жиры и усваиваются дольше и в качестве топлива лидером рейтинга не являются...