Новички в фитнесе часто совершают грубейшую ошибку - не едят перед тренировкой. Рассказываем, почему этого делать категорически нельзя. На тему спортивного питания всегда ведутся споры. Одни говорят, что тем, кто занимается фитнесом обязательно нужно соблюдать режим питания, другие - что придерживаться режима не обязательно, если вы не профессиональный спортсмен бодибилдер. Но есть моменты, когда во мнениях сходятся и те и другие. Например, все как один говорят, что есть перед тренировкой нужно обязательно...

Если вы когда-либо чувствовали дискомфорт в желудке во время тренировки, то понимаете, насколько он некстати. Будь то поездка на велосипеде или пробежка на дорожке в спортзале, если вы настроились на хорошую тренировку, но обнаруживаете, что не можете работать в полную силу, - это обидно. К счастью, решение во многом зависит от того, что вы съели перед сессией. Мы проконсультировались с экспертами, чтобы узнать, что допускать и чего избегать перед тренировкой, чтобы предотвратить ее провал. К сожалению, универсальной рекомендацией тут не обойтись, придется поэкспериментировать...