Орехи-это очень полезный и питательный рацион в течении дня. Они содержат много питательных веществ, которые положительно влияют на наш организм. Тем не менее, мы должны помнить, что есть их нужно без соли, меда, сахара или масла. Орехи имеют только два минуса: они могут вызывать аллергию (в основном арахис) и содержат много калорий (100 г - около 600 ккал). В дополнение к этим двум недостаткам орехи являются источником ценных ингредиентов. 1. Орехи полезны для сердца . Орехи содержат полиненасыщенные...

По содержанию питательных веществ орехи обгоняют даже фрукты и овощи. Это лишь одна из причин, почему их стоит включить в ежедневный рацион. Мы представляем 10 причин, почему вы обязательно должны включить орехи в свой рацион. Вряд ли у вас возникнут сомнения, есть их или нет. 1. Орехи содержат очень много полезных веществ Все орехи обладают уникальным балансом витаминов, микроэлементов и питательных веществ. Орехи в 2,5-3 раза богаче фруктов по минеральному составу. Они содержат калий, кальций, магний, фосфор, железо и другие минералы...