В современном ритме жизни мы вечно спешим: завтракаем, обедаем и ужинаем “на бегу”, забывая, как важно уделять время осознанной трапезе. Такое поведение наносит организму серьёзный вред, а привычка есть быстро становится причиной множества проблем со здоровьем. Давайте разберёмся, почему важно замедлить темп за столом: Диетологи утверждают, что мозг получает сигнал о насыщении только через 20 минут после начала еды. Если вы едите быстро, то успеваете съесть значительно больше, чем требуется вашему организму...

Сейчас будет сюрприз. Думаете, что главное для здоровья и нормализации веса то, что мы едим? 🤔А ведь существует кое-что поважнее! Важнее всего - то КАК мы едим! ⠀ ⠀ Если вы за 10 минут, почти не жуя глотаете...