В современном ритме жизни мы вечно спешим: завтракаем, обедаем и ужинаем “на бегу”, забывая, как важно уделять время осознанной трапезе. Такое поведение наносит организму серьёзный вред, а привычка есть быстро становится причиной множества проблем со здоровьем. Давайте разберёмся, почему важно замедлить темп за столом: Диетологи утверждают, что мозг получает сигнал о насыщении только через 20 минут после начала еды. Если вы едите быстро, то успеваете съесть значительно больше, чем требуется вашему организму...