В современном ритме жизни мы вечно спешим: завтракаем, обедаем и ужинаем “на бегу”, забывая, как важно уделять время осознанной трапезе. Такое поведение наносит организму серьёзный вред, а привычка есть быстро становится причиной множества проблем со здоровьем. Давайте разберёмся, почему важно замедлить темп за столом: Диетологи утверждают, что мозг получает сигнал о насыщении только через 20 минут после начала еды. Если вы едите быстро, то успеваете съесть значительно больше, чем требуется вашему организму...

сегодня хочу поговорить о важности медленного питания и о том, как это может повлиять на ваше здоровье и самочувствие. 1. Лучшее усвоение пищи Когда мы едим медленно, наше тело успевает лучше переваривать пищу. Жевание помогает расщепить продукты на более мелкие части, что облегчает работу желудка и кишечника. Это может снизить риск проблем с пищеварением, таких как вздутие и дискомфорт. 2. Контроль порций Медленное питание позволяет вам лучше осознавать, когда вы начинаете чувствовать себя сытыми...