Введение После интенсивной физической нагрузки организм истощён: исчерпаны запасы энергии, повреждены мышечные волокна, потеряны электролиты. Бананы после тренировки — не просто традиция спортсменов, а научно обоснованная стратегия восстановления. Исследования доказывают, что этот фрукт ускоряет регенерацию, снижает воспаление и готовит тело к новым нагрузкам. Рассмотрим ТОП-5 причин, подтверждённых учёными . 🔬ТОП-5 причин есть бананы после тренировки: выводы учёных 1️⃣ Восполнение гликогена — "топлива" для мышц Во время тренировки мышцы сжигают гликоген (запасённые углеводы)...

Многие спортсмены задаются вопросом, а можно ли и самое главное НУЖНО ЛИ кушать бананы после тренировки? Сейчас расскажу что, зачем и почему! Если отвечать кратко на вопрос, можно ли есть бананы после тренировки - ответ однозначный ДА! Но давайте поподробней. Сразу после тренировки организм, тело, мышцы нуждаются в срочном восполнении затраченной энергии. Иногда, взять с собой контейнер с едой может быть проблематично, а путь до дома занимает долгое время. В этом случае вас может спасти БАНАН. Если...