Практически любое фитнес-устройство, приложение для здоровья или просто блогер сообщает нам, что необходимо пройди в день 10 000 шагов и будет счастье. Но на самом деле цифра в 10000 шагов было придумано только для маркетингового хода и не имеет за собой никакого научного обоснования. Истинное появление 10000 шагов В 1964 году, после олимпиады в Токио, по всей Японии начался бум спорта, фитнеса и здорового образа жизни. И одна часовая компания выпустила собственный шагомер для людей, желающих оставаться в форме...

У вас нет лишних 2-3 часов, чтобы делать положенные 10000 шагов в день, и вас это расстраивает? Рассказываю, как получить больше пользы без затрат времени и сил Самые популярные и часто повторяемые "медицинские" идеи для здоровья часто оказываются фейком. Например, все мы слышали, что надо ходить 10 тысяч шагов в день, иначе - всё: обеспечены гиподинамия, сердечные и сосудистые заболевания, ожирение, неврозы и прочие болезни от недостатка движения. Но отчего именно такая цифра - 10 000 шагов?...