Контроль пульса является одним из обязательных условий бега. Тренировки будут укреплять сердечно-сосудистую систему только при условии того, что они будут проходить при низком пульсе. Когда не подготовленный к физическим нагрузкам человек начинает бегать, его пульс поднимается примерно до 180 ударов в минуты, в моменты предельного ускорения частота сердечных сокращений может достигать 220 единиц. Для того, чтобы бег приносил пользу сердечно-сосудистой систему, пульс на тренировке не должен превышать 140 ударов в минуту...