Популярность тренировок в соответствии с пульсовыми зонами растёт, и всё чаще можно услышать о беге на низком пульсе. Екатерина Преображенская рассказала, какой пульс считать низким, почему полезно тренироваться в аэробной зоне, как правильно это делать и каких результатов ожидать. Источник: https://marathonec.ru/beg-na-nizkom-pulse/ Откуда взялась идея бега на низком пульсе Концепцию бега на низком пульсе первым описал и популяризировал американец Фил Маффетон – тренер, который работал с известным триатлетом Марком Алланом, шестикратным победителем Ironman на Гавайях...

Вы уже знаете: чтобы похудеть, не нужно прекращать есть — нужно питаться правильно. Оказалось, что так и в беге: для прогресса необязательно тренироваться на пределе сил. Как можно стать быстрее, бегая медленно — об этом мы расспросили мастера спорта международного класса по лёгкой атлетике, чемпионку России, двукратную победительницу Кубка Европы, обладательницу мирового достижения на дистанции 2000 м с препятствиями, участницу Олимпийских игр в Лондоне Елену Орлову. В чем состоит суть бега на...

В этой статье мы обсудим, почему вам необходимо приобрести датчик пульса и отслеживать ЧСС, когда вы занимаетесь бегом. Как и прочие физические нагрузки, бег приносит положительный результат и укрепляет сердце лишь тогда, когда мы придерживаемся определенных требований. И одно из этих требований – невысокий пульс. У новичка, который раньше не занимался спортом, во время беговой тренировки ЧСС может равняться от 170 до 180 ударам, а при ускорениях – все 220. Но все же идеальной цифрой во время обычного занятия считается пульс от 120 до 140 ударов...