Вы уже знаете: чтобы похудеть, не нужно прекращать есть — нужно питаться правильно. Оказалось, что так и в беге: для прогресса необязательно тренироваться на пределе сил. Как можно стать быстрее, бегая медленно — об этом мы расспросили мастера спорта международного класса по лёгкой атлетике, чемпионку России, двукратную победительницу Кубка Европы, обладательницу мирового достижения на дистанции 2000 м с препятствиями, участницу Олимпийских игр в Лондоне Елену Орлову. В чем состоит суть бега на...

Сегодня мы хотим поговорить о том, зачем вам нужно купить пульсометр и следить за частотой сердечных сокращений во время бега. У неподготовленного человека частота пульса во время бега может достигать 170–180 ударов в минуту, а во время ускорений в красной зоне и 200–220. Однако оптимальной частотой пульса для обыкновенных пробежек является 120–140 ударов в минуту. Пульсометры Polar H10, Polar H9 отлично подойдут для того, что бы вы всегда могли отслеживать чистоту вашего пульса. Аэробный бег —...