Многие мужчины пренебрегают утренней зарядкой, считая ее пережитком прошлого или пустой тратой времени. Но на самом деле 10-15 минут простых упражнений после пробуждения могут кардинально изменить качество жизни. После сна организм находится в «энергосберегающем» режиме. Легкая физическая активность: ✔ Ускоряет обмен веществ – тело начинает сжигать калории активнее. ✔ Снижает уровень кортизола (гормона стресса), который повышен утром. ✔ Улучшает аппетит – помогает правильно позавтракать. Зарядка...