Многие мужчины пренебрегают утренней зарядкой, считая ее пережитком прошлого или пустой тратой времени. Но на самом деле 10-15 минут простых упражнений после пробуждения могут кардинально изменить качество жизни. После сна организм находится в «энергосберегающем» режиме. Легкая физическая активность: ✔ Ускоряет обмен веществ – тело начинает сжигать калории активнее. ✔ Снижает уровень кортизола (гормона стресса), который повышен утром. ✔ Улучшает аппетит – помогает правильно позавтракать. Зарядка...

Утренняя зарядка — это отличный способ начать свой день с зарядом энергии, активизировать тело и подготовиться к физической и умственной активности. Даже короткая 5-10 минутная зарядка по утрам может существенно улучшить ваше самочувствие, повысить настроение и ускорить метаболизм. В этой статье мы разберем, почему утренняя зарядка полезна и как её правильно выполнять для максимальной пользы. 🔸Пробуждает тело и разум: после сна тело находится в состоянии покоя, а мышцы и суставы часто застывают...