Организм представляет собой живой механизм, работающий по циркадным (суточным) биоритмам, в соответствии с которыми функционируют гормональная, нервная и пищеварительная системы. Если вы регулярно пропускаете завтраки или ужины, перекусываете на бегу различными «вредностями», то повышается риск заболеваний пищеварительного тракта и ожирения. Для поддержания здоровья и стройности фигуры важно соблюдать режим питания и понимать, почему он нужен. Режим питания – в чем заключается суть? Рациональное питание предполагает не только умеренность в приеме пищи, сбалансированность, но и регулярность...

Каким образом можно трансформировать свой привычный рацион в более правильный. Когда человек начинает вести правильный образ жизни, неотъемлемой его частью является режим питания. Питаться нужно регулярно, умеренно и сбалансировано. Принимать пищу лучше в одно и тоже время, поскольку в организме вырабатывается условный рефлекс, который своевременно возбуждает аппетит. Принципы правильного режима питания: Если основной целью является похудеть, нужно выполнять основные правила: Большое количество...