Приветствую всех работяг, с вами я лучший гайдер, контент мейкер по pubg. Сегодня покажу как сделать такое же разрешение как у рожденных побеждать (na'vi) по дисциплине pubg. И да работяга как будешь закрывать гайд поставь Лукас и в фавориты добавь...

Не откроем особого секрета, если скажем, что многие бойцы для развития силы в свои тренировки включают комплексы упражнений с гирей, ведь за 2-3 минуты активного спарринга боец (до 80 кг) в среднем теряет до 150 ккал, а гиря прекрасно помогает не только в формировании силовой выносливости, но и развивает силу хвата, а также отлично прокачивает мышцы «задней цепи» (posteriorchain - мышцы, расположенные сзади – бицепсы бедра, ягодицы, разгибатели спины). Изучив разный материал по упражнениям с гирями...