Старение кожи — это не косметическая проблема, а биологический процесс, отражающий здоровье всего организма. Морщины, дряблость, сухость и воспаления — это лишь внешние проявления внутренних процессов: дефицита белка, разрушения соединительной ткани, гормонального упадка, окислительного стресса и плохого восстановления клеток. Многие верят в обещания косметики и «растительных суперфудов», думая, что кожа сохранит молодость на брокколи, семенах и ягодах. Но правда в том, что кожа быстрее стареет...

В последнее время мне часто задают вопросы: "Как принять участие в соревнованиях по фитнесу и бодибилдингу? С чего начать? Куда обратиться?" Вспоминаю, что когда я сама была новичком, у меня тоже не было чёткой картины — куда идти, у кого спрашивать и какие правила существуют. Поэтому делюсь своим опытом — эта статья будет полезна и девушкам, и мужчинам, мечтающим выйти на сцену. В России есть несколько федераций, и именно с этого шага начинается путь. Я выбирала между ФББР и NPC, и остановилась на ФББР...