☀️ Знаете этот парадокс? Всю зиму вы кутали колени в шерстяные наколенники, грели их, берегли от сквозняков. А потом наступает июль, термометр показывает +34, и вдруг — бац — колени начинают ныть, хрустеть, отекать и вести себя так, будто вам не тридцать-сорок-пятьдесят, а все восемьдесят. И вы сидите на даче, в тени, пьёте холодный квас, а колени ноют. Ноют так, что ни на грядку наклониться, ни с внуком в мяч погонять. «Зимой я хоть понимал, почему болят — холод, сырость. А летом-то что им не так?...

Вы думаете, это старость? Нет. Ваши суставы рассчитаны на 100 лет. Если они скрипят в 50 — значит, вы кормите их «стеклом». Рассказываю, как это исправить. Мои хорошие, давайте начистоту. Как начинается ваше утро? Вы вскакиваете с кровати, как в 18 лет, и бежите варить кофе? Или вы сначала осторожно спускаете ноги, потом сидите пару минут, чтобы «продышаться», и первые шаги до ванной делаете так, будто идете по минному полю? «Настя, ну что ты хочешь, мне же не тридцать», — вздыхает моя пациентка, потирая колено...