«То колено тянет, то поясница к вечеру ноет, то по утрам ощущение, что тело заржавело» — знакомая картина. Часто в ответ вы говорите себе: «Ничего, потерплю», запиваете боль чаем, максимум — таблеткой. Разбираемся, какие сигналы говорят: суставы и позвоночник уже просят помощи, что можно сделать дома, а когда терпеть опасно и пора к врачу. В конце — как встроить гель на основе бишофита в вечерний ритуал ухода. После 35–40 лет суставы и позвоночник становятся более чувствительными к тому, как вы живёте...

Вы думаете, это старость? Нет. Ваши суставы рассчитаны на 100 лет. Если они скрипят в 50 — значит, вы кормите их «стеклом». Рассказываю, как это исправить. Мои хорошие, давайте начистоту. Как начинается ваше утро? Вы вскакиваете с кровати, как в 18 лет, и бежите варить кофе? Или вы сначала осторожно спускаете ноги, потом сидите пару минут, чтобы «продышаться», и первые шаги до ванной делаете так, будто идете по минному полю? «Настя, ну что ты хочешь, мне же не тридцать», — вздыхает моя пациентка, потирая колено...