Когда ноет поясница, вроде бы хочется размять саму спину, намазать мазью и надеть согревающий пояс. Это логично — но далеко не всегда эффективно. Чаще всего перегружается не столько поясничный отдел сам по себе, сколько вся «задняя линия» от стоп до таза: где-то не хватает подвижности, где-то мышцы спят, так что спина берет на себя чужую работу. Как взаимосвязаны спина и ноги, что делать, если болит — на эти вопросы ответил кинезиотерапевт Андрей Ганиев. Почему ноги и стопы тянут за собой поясницу Тело — это единая кинематическая цепь...

Ноющая боль в ноге, которая "отдает в поясницу" - с таким запросом часто приходят на консультацию. Чаще всего это защемление седалищного нерва — проблема, знакомая каждому третьему человеку после 50 лет (по данным ВОЗ).   Решить эту проблему можно всего за 3 минуты в день! Никаких таблеток, уколов или сложных процедур — только "правильная растяжка", которая освободит нерв и снимет боль.   Седалищный нерв — самый длинный в организме. Он проходит от поясницы до стопы, его "зажимают" спазмированные мышцы или смещенные позвонки...