Любой, кто тренируется в зале, подвергает себя интенсивным нагрузкам, знает, что после тренировки, на следующий или через день может появиться ноющее ощущение в мышцах.

Почему мышцы болят после тренировки и когда это повод насторожиться После хорошей тренировки иногда бывает трудно подняться по лестнице, присесть или даже поднять руки. Мышцы ноют, движения даются с усилием, а обычная нагрузка кажется непривычно тяжёлой. Особенно часто это случается после перерыва в занятиях или освоения новых упражнений. Многие считают такую боль обязательным признаком эффективной тренировки. Но так ли это на самом деле? Почему мышцы начинают болеть не сразу, как облегчить неприятные...