Любой, кто тренируется в зале, подвергает себя интенсивным нагрузкам, знает, что после тренировки, на следующий или через день может появиться ноющее ощущение в мышцах.

Каждый, кто занимается спортом, знаком с этим ощущением: после интенсивной тренировки мышцы ноют, руки и ноги кажутся тяжёлыми, а любое движение сопровождается лёгкой болью. Новички думают: «Это нормально, значит, я тренируюсь», а опытные спортсмены знают: неправильное восстановление может превратить боль в хронический дискомфорт. Скованность и мышечная усталость — это естественный сигнал организма. Он говорит: «Я потратил много энергии, но для восстановления нужна поддержка». Причины после тренировочной...