Любой, кто тренируется в зале, подвергает себя интенсивным нагрузкам, знает, что после тренировки, на следующий или через день может появиться ноющее ощущение в мышцах.

Каждый, кто когда-либо занимался спортом, знаком с этим ощущением: на следующий день после тренировки тело напоминает о себе ноющей, но приятной болью. Это крепатура – феномен, который многие воспринимают как показатель хорошей тренировки. Но что же это на самом деле? Давайте разберёмся! 👇 🔬 Что такое крепатура? Крепатура – это отсроченная мышечная боль (Delayed Onset Muscle Soreness – DOMS), возникающая спустя 12–48 часов после непривычной или интенсивной физической нагрузки. Чаще всего это случается...