Почему во время похода ноют колени? Длительные пешие переходы — это серьезная проверка на прочность для нашего организма. Суставы, мышцы и связки испытывают непривычные нагрузки, что может привести к дискомфорту и болезненным ощущениям. Колени, как одни из самых нагружаемых суставов, часто страдают одними из первых. Давайте разберемся, как подготовить их к маршруту и минимизировать риски. Боль в коленях после 15+ км — это сигнал, который нельзя игнорировать. Прежде чем скупать добавки, давайте разберемся в сути проблемы...

Выделяют физиологически обусловленные и патологические причины ноющих болей в ногах. Рассмотрим физиологические причины: 1. Повышенная физическая нагрузка. Если человек имеет низкий уровень физической подготовки и начинает активно заниматься спортом. Из- за микроскопических повреждений мышц и накопления молочной кислоты. Не только новички, но и некоторые профессиональные спортсмены считают, что тренироваться нужно максимально часто. Это ошибочное суждение, так как для нормального восстановления мышц обычно требуется несколько дней...