Знакомо чувство, будто ноги налились свинцом к концу дня? Или утренняя скованность в коленях и бедрах мешает легко встать с постели? По статистике, с подобными ощущениями сталкивается подавляющее большинство людей после 40 лет. Я сама проходила через это – каждое движение давалось с усилием, мысли только о том, как бы сесть и не вставать. Хорошая новость: часто причина не в чем-то страшном, а в банальном застое и недостатке правильного движения. И сегодня поделюсь удивительно простым, но эффективным способом, который помог лично мне и многим другим почувствовать легкость снова...

О том, что локального похудения не существует, известно почти всем. Если вы верите в рассказы о методах похудения исключительно в ногах или руках, то смею вас огорчить. Похудение всегда происходит равномерно, даже если на первых порах нам кажется, что похудел только живот. Иначе обстоит дело с локальным ожирением, которое действительно существует. Специалисты, занимающиеся этим вопросом, выделяют несколько типов скопления жира и связывают эту особенность с определёнными проблемами. Посмотрим на...