Введение К вечеру ноги становятся тяжёлыми, появляется желание только сесть или лечь, а иногда даже самые любимые туфли начинают казаться пыткой. Многие списывают это на возраст, жару или усталость, но причины могут быть глубже. Понимание источника проблемы — первый шаг к тому, чтобы вернуть ногам лёгкость. Длительное сидение или стояние замедляет кровообращение, из-за чего кровь и лимфа хуже циркулируют, вызывая тяжесть и отёки. 📌 Что делать: делайте перерывы на движение каждые 40–60 минут. Даже пара минут ходьбы или лёгкая растяжка оживят мышцы и сосуды...

Многие считают, что тяжесть и усталость в ногах к вечеру — это просто часть жизни, особенно если работа связана с длительным стоянием или хождением. Но на самом деле, постоянная усталость в ногах — это сигнал от организма, что что-то идёт не так. И чаще всего причина кроется в нарушении биомеханики стопы, неправильной обуви или скрытых ортопедических проблемах. Если ноги устают иногда, например, после долгой прогулки или тренировки — это нормально. Но если чувство тяжести, жжения, покалывания, судорог или даже боли возникает регулярно — это повод для обращения к специалисту...