Друзья, всем привет! Вот уже третий месяц пошёл, как многофункциональный фитнес органично вошёл в мою жизнь, чему я безмерно рада! Если коротко, я занимаюсь в фитнес клубе "Атлетика" у лучшего фитнес тренера нашего города Татьяны Заволожиной с января этого года. Посещаю групповые занятия 1-2 раза в неделю. Кайфую. Кстати, я уверена, для результата очень важно найти своего тренера. И я это сделала! Ещё желательно, чтобы нас, женщин, всё-таки тренировали женщины, а мужчин – мужчины. Объясню, почему так думаю...

Известно, что за четыре дня покоя четырехглавая мышца бедра теряет до 30% своей массы. В связи с потерей массы мышца становится ригидной (жесткой, укороченной). В целях избавления от этих контрактур мышца должна растягиваться после того, как с помощью силовых упражнений в нее накачали кровь. Это необходимо делать опять же для профилактики растяжений и травм. Физическая реабилитация должна начинаться сразу после выхода из наркоза. Сначала в постели (1-й день), затем ходьба на костылях в палате (2-й...