Вы ложитесь в постель, устали после долгого дня, хотите наконец-то выспаться — но вдруг чувствуете непреодолимое желание двигать ногами. В них возникает ощущение ползания, жжения, зуда, «как будто муравьи бегают» или «в костях что-то гудит». Вы встаёте, ходите, растираете ноги — на время становится легче. Но как только ложитесь снова — дискомфорт возвращается. Так проходят часы, а иногда и ночи. Это не просто «усталость» и не «нервы». Это — синдром беспокойных ног (СБН), одно из самых недооцениваемых, но мучительных расстройств сна...

Бывает странный вечер: на тренировке вы не были, по горам не ходили, тяжёлые сумки вроде не носили, а ноги всё равно гудят. Стопы ноют, в икрах появляется тяжесть, хочется снять обувь, вытянуть ноги и хотя бы несколько минут ничего не делать. На самом деле ногам не нужен экстремальный день, чтобы устать. Им достаточно обычной нагрузки, которая накапливается незаметно. Стопы работают каждый раз, когда мы стоим, идём, поднимаемся по лестнице, держим равновесие в транспорте или долго сидим без движения...