Вы замечали за собой, что ложитесь спать уставшим, а просыпаетесь так, будто всю ночь разгружали вагоны? Ноет спина, тянет плечи, трудно разогнуться, мышцы словно деревянные. Первые минуты хочется не вставать, а полежать ещё немного — вдруг отпустит. Часто мы виним матрас, подушку или неудобную позу. Иногда действительно дело в них. Но если тело регулярно встречает утро болью, причин может быть гораздо больше. Почему так происходит? Давайте разберёмся, что меняется в организме во время сна и какие сигналы не стоит игнорировать...

Будильник звонит в семь, вы спали почти восемь часов, а встаёте так, будто всю ночь разгружали вагоны. Ноет шея, голова тяжёлая, и первая мысль за день: почему я опять просыпаюсь уставшей? Благословен тот, кто придумал сон — плащ, который укрывает все человеческие мысли.Мигель де Сервантес, испанский писатель. Дон Кихот, часть II, 1615. Дословный перевод С этих слов начинаются многие мои консультации, и картина почти всегда похожа. Сон чуткий, и вы просыпаетесь оттого, что сын повернулся во сне или у соседей хлопнула дверь...