– Болит то бедро, то спина — и непонятна причина – Долго сидел и поясница ноет – Вставать со стула стало сложнее Похоже на проблему в тазобедренном суставе. Но как это проверить? Сегодня расскажу о простом тесте, который вы можете сделать дома за 5 минут. И если он выявит проблему — дам 3 упражнения для быстрого облегчения⤵️ Как делать:   Если колено не дотягивается до груди→ вероятно есть ограничение в тазобедренном суставе  Если поясница отрывается от пола → ограничение в пояснице компенсируется...