Просыпаетесь и чувствуете, что спина «помнит» каждое движение из сна? Вроде и ночь прошла спокойно, и вчера вы не таскали шкафы, но утро начинается с неприятной тянущей боли. Это знакомо очень многим: статистика показывает, что более 60% людей хотя бы раз в жизни сталкивались с утренними болями в спине. Но почему именно утро становится таким сложным временем для позвоночника — и что можно сделать, чтобы день начинался без неприятных ощущений? Спина как индикатор здоровья Наш позвоночник — это не просто набор костей, а целая «несущая конструкция» организма...

Почему ноет спина В офисе большую часть своего рабочего времени мы проводим на стуле. Но положение сидя – не физиологичное для организма человека. За рабочим столом мы должны сидеть ровно, мышцы испытывают статическую перегрузку, находятся в постоянном напряжении, их кровоснабжение ухудшается, возникает мышечный спазм и боль. Один из самых очевидных рисков сидячего образа жизни – нарушения опорно-двигательного аппарата, которые проявляются изменением осанки, острой и хронической болью в спине, ограничением движений...