Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о том, почему многие из нас просыпаются в 2-3 часа ночи, как будто по будильнику. Это не просто случайность — за этим стоят сигналы организма. Давайте разберемся, что они означают и как на них реагировать. Спойлер: это не всегда повод для паники, но иногда — звоночек, что пора что-то менять. Представьте, что ваш сон — это сериал из нескольких серий (циклов), каждая длится около 90-120 минут. После фазы глубокого сна наступает быстрый сон, когда мозг активен, а мы видим сны...

Вы никогда не замечали, что днем делать ничего не хочется, а ночью вы уже готовы взобраться на Эверест!? Было ведь такое, правда? Так вот это все не просто так. Конечно, есть исключения, и кому-то легче работать и днем. Сейчас я вам расскажу почему так происходит. Днем наш организм вырабатывает больше энергии, чем вечером. Но эта энергия в основном физическая, что позволяет нам не уставать в течении дня и выполнять физические нагрузки. Следовательно к вечеру, когда энергия кончается, мы чувствуем усталость...