Одни эксперты говорят, что стакан прохладной воды по утрам бодрит, другие предупреждают о спазмах желудка. Кому верить и как выбрать воду для утреннего ритуала, который не навредит, а принесет пользу? Разбираемся на основе мнений врачей и данных физиологии. Ключевой вывод: Температура воды имеет значение для пищеварения. Для мягкой стимуляции кишечника оптимальна вода около 20-22°C. Слишком холодная (ниже 20°C) или слишком горячая (выше 35°C) вода могут замедлять моторику ЖКТ. Работа нашего желудочно-кишечного...

Когда-то я относился к “утренней воде” так же, как и большинство людей — как к очередному модному совету, который скоро забудется. «Ну вода и вода…» — думал я. Но однажды услышал историю, которая зацепила. В Японии одна из клиник долгожителей проводила наблюдение за пациентами старше 80 лет, у которых удивительно хорошо работало пищеварение и сердечно-сосудистая система. Их общий обязательный ритуал был один — утром, ещё до еды и даже до разговоров, выпивать стакан тёплой воды. Без лимонов, без мёда, без волшебных добавок...