Тёплая постель, тишина, глаза закрываются — дышать носом не получается. Днём дыхание оставалось свободным, к вечеру нос будто решил взять паузу. Разбираемся, почему заложенность усиливается именно ночью, какие бытовые факторы добавляют дискомфорта, и что способно облегчать дыхание перед сном. Ответ кроется в устройстве самой носовой полости. Внутри носовых раковин расположена особая кавернозная (пещеристая) ткань — сеть мелких сосудов, способная быстро менять объем кровенаполнения [1]. Днём, в положении...

Новость опубликована на Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки Отопление включили — и вместе с теплом пришла ночная сухость. Горло дерет так, будто вы всю ночь дышали песком. Просыпаетесь, глотаете — и чувствуете, как слизистая скрипит. Мысли сразу: «Простуда, надо пить антибиотики». А температура 36,6. И насморка нет. В чём дело? Вот три настоящих виновника ночной сухости, о которых молчат врачи в поликлиниках. 1. Воздух — как наждачная бумага Когда батареи работают на полную, влажность в комнате падает до 20–25%. Это уровень пустыни Сахара. Слизистая горла в таких условиях высыхает за считанные минуты — она просто не успевает увлажняться...