Вы укутались в теплое одеяло, надели носки, закрыли окно — но все равно мерзнете по ночам. Или наоборот: просыпаетесь в поту, сбрасываете одеяло, через час снова мерзнете. Знакомо? Проблема не в одеяле и не в температуре в комнате. Проблема в том, что вы носите ночью. Большинство женщин не задумываются о том, в чем спят, пока не начинают замечать: сон стал беспокойным, тело то горит, то мерзнет, утром нет ощущения отдыха. Мы тщательно выбираем постельное белье и матрас, но игнорируем главное — одежду, которая всю ночь контактирует с кожей...

Есть очень странное ощущение, знакомое многим женщинам в перименопаузе: ночью просыпаешься от жара, сбрасываешь одеяло, открываешь окно, а через несколько минут уже мёрзнешь. Утром ситуация может повториться наоборот — в комнате объективно тепло, а руки и ноги холодные, хочется надеть носки и укутаться. Долгое время я воспринимала это как хаотичный набор симптомов. Потом стала разбираться в механике приливов и поняла, что дело не в том, что организм внезапно «стал горячее». Меняется работа системы, которая решает, когда телу нужно отдавать тепло, а когда его сохранять...