Судорога в икрах ночью — один из тех симптомов, который сложно забыть. Просыпаешься от резкой боли, стопу тянет вниз, мышца как будто каменеет, приходится вставать, разминать ногу или тянуть носок на себя. Утром первое, что многие ищут в интернете: “не хватает магния?” Магний действительно стал почти автоматическим ответом на любые судороги. Сводит ноги — пей магний. Дергается глаз — пей магний. Усталость — тоже магний. Но в медицине так не работает. Ночные судороги в ногах не всегда связаны с дефицитом магния, а добавки не всегда решают проблему...

Вы просыпаетесь ночью от резкой боли. Икру свело так сильно, что невозможно пошевелить ногой. Несколько секунд или минут мышца остаётся твёрдой и напряжённой, а утром ещё долго может болеть. Первая мысль обычно: «Наверное, не хватает магния». Иногда действительно может быть связано с нарушением баланса электролитов. Но ночные судороги — симптом неспецифичный, и причин у него гораздо больше. Причём спорт и чрезмерная нагрузка — далеко не единственные варианты. При обезвоживании организм теряет не только воду, но и электролиты...