Сон — это не просто физический процесс отдыха. Это важный механизм восстановления и поддержания здоровья, как физического, так и психоэмоционального. Однако, как показывают исследования, качество сна у россиян оставляет желать лучшего. По данным различных исследований, большинство россиян страдают от бессонницы или проблем с засыпанием. В чем же заключается причина этого явления? Почему россияне плохо спят, и что с этим можно сделать? Современная жизнь — это постоянная гонка. Экономические проблемы,...

В современном быстро меняющемся мире сон часто отходит на второй план в нашем стремлении к продуктивности, что приводит к множеству проблем. Значение сна невозможно переоценить, поскольку он играет решающую роль в поддержании общего благополучия и максимизации продуктивности взрослых. Последствия лишения сна выходят далеко за рамки чувства усталости; это может ухудшить когнитивные функции, принятие решений и производительность. Недостаток сна влияет на взрослых по-разному, включая снижение концентрации, ухудшение памяти, снижение способности решать проблемы и снижение производительности...