Достаточно многие люди, в течение своей жизни, сталкиваются с очень неприятной ситуацией, когда начинают регулярно просыпаться между 2 и 3 часами утра. Конечно, возможны небольшие отклонения по времени, но суть остаётся той же - чуть ли не каждую ночь происходит непонятный всплеск мозговой активности, который «вымывает» вас из ночных грёз. Что происходит? Современная наука склоняется сразу к нескольким вариантам, чем я спешу поделиться с вами. Самая безобидная причина Самая безобидная причина - это то, что между 2 и 3 часами ночи, температура человеческого тела достигает своей низшей точки...

Одна из распространенных установок в обществе заключается в том, что ложиться спать пораньше - это здорово. Однако, научные исследования показывают, что ранний сон, особенно в 9 часов вечера, может иметь некоторые негативные последствия. Ночной ритм человека и его взаимосвязь с физиологическими процессами являются ключевыми факторами, которые следует учитывать при определении оптимального времени для сна. В этой статье мы рассмотрим причины, по которым ложиться спать в 9 часов вечера может быть вредно для организма. Хотя ложиться спать в 9 часов вечера может показаться здравым решением для поддержания здоровья и бодрости, на самом деле это может иметь негативные последствия...