Ночью организм переходит в режим восстановления. Меняется кровоток, снижается давление, замедляется дыхание и сердечный ритм. И именно в этот момент «вылезают» скрытые дефициты и нарушения, которые днём организм ещё как-то компенсирует. Основные причины ночных судорог — это всегда сочетание нескольких факторов, а не один-единственный. Магний отвечает за расслабление мышц. Без него мышечное волокно легко входит в состояние спазма и плохо из него выходит. Что происходит при дефиците магния: После 45 лет дефицит магния встречается у 50–70% людей, даже если питание кажется нормальным...

Синоптики обещают москвичам безоблачную, но прохладную неделю. Какая погода будет в Москве на неделе, закончился ли купальный сезон, вернется ли еще жара? Метеоролог Татьяна Позднякова констатирует: с каждым августовским днем солнце все ниже над горизонтом и ночи в Москве становятся все длиннее и прохладнее. «В ночь на 13 августа на западе Центрального района воздух остыл до плюс 7 градусов, на западе Подмосковья было плюс 9 градусов. В Москве на ВДНХ минимальная температура воздуха составила плюс 13,5 градуса при норме 12,6 градуса», — отмечает Позднякова в своем Telegram-канале...