Многим людям, особенно среднего и пожилого возраста, знакома проблема нарушений сна ночью. Частые пробуждения могут быть вызваны разными причинами и отрицательно влиять на здоровье и общее самочувствие. В этой статье я расскажу о том, почему мы иногда просыпаемся ночью, о чём нам сигнализирует наш организм и какие шаги можно предпринять для улучшения качества сна. Ночные пробуждения — защитный механизм предков Здоровый сон — ключ к успешному дню. Учёные утверждают, что за ночь человек самостоятельно просыпается около 30 раз...

У вас такое было: проснулись ночью и не можете уснуть? В голове куча мыслей, сон никак не идет, а через пару часов прозвенит будильник. «Это довольно распространенная ситуация, когда человек пробуждается посреди ночи в 3-4 или 5 часов утра и не может снова заснуть. Причем часто возникает сразу трудно остановимый поток мыслей, который вообще прогоняет всякий покой. К концу этого мыслительного процесса человек устает, его снова клонит в сон, а уже надо вставать», — рассказал aif.ru врач-сомнолог Роман Бузунов...