Знакомы эти состояния? – постоянное внутреннее напряжение – бессонница или тревожный сон – дергающееся веко – скачки настроения – усталость даже после отдыха – тревожность без причины  🍂Знакомо чувство, когда вроде бы отдохнул, но просыпаешься разбитым, раздражаешься по пустякам, а ночью мысли не дают уснуть? Это не просто "плохой характер" или "сезонная хандра". Часто за этим стоят конкретные причины: 🔒 Дисбаланс нейромедиаторов ("гормонов настроения"), для синтеза которых нужны определенные нутриенты...

Всем привет! Одно из проявлений условного «возраста» – это нарушения сна. Об этом мы тоже скоро будем говорить на вебинаре про менопаузу и андропаузу, так как гормоны здесь играют не последнюю роль. Нарушения сна стали почти нормой, визитной карточкой века. Но, как бы там ни было, я продолжаю говорить о том, что организм просто перестал достаточно уставать физически и умственно, чтобы ему захотелось отдохнуть вовремя. Он сбит с толку, ночь перепутана с днем, тревожный автомат-мыслемешалка крутится бесконечно...