Бессонница у взрослого человека редко бывает просто из-за усталости. Чаще это результат того, что нервная система остается в режиме бодрствования, даже когда тело уже готово к отдыху. NEWS.ru пообщался с психологом Анастасией Процветовой, которая рассказала о механизмах возбуждения и способах управления ими. Знание этого поможет быстро заснуть даже при бессоннице. В клинической психологии и сомнологии принято выделять три основных типа возбуждения, мешающих засыпанию. Они могут действовать по отдельности или усиливать друг друга...

Многим людям, особенно среднего и пожилого возраста, знакома проблема нарушений сна ночью. Частые пробуждения могут быть вызваны разными причинами и отрицательно влиять на здоровье и общее самочувствие. В этой статье я расскажу о том, почему мы иногда просыпаемся ночью, о чём нам сигнализирует наш организм и какие шаги можно предпринять для улучшения качества сна. Ночные пробуждения — защитный механизм предков Здоровый сон — ключ к успешному дню. Учёные утверждают, что за ночь человек самостоятельно просыпается около 30 раз...