Всем привет! Одно из проявлений условного «возраста» – это нарушения сна. Об этом мы тоже скоро будем говорить на вебинаре про менопаузу и андропаузу, так как гормоны здесь играют не последнюю роль. Нарушения сна стали почти нормой, визитной карточкой века. Но, как бы там ни было, я продолжаю говорить о том, что организм просто перестал достаточно уставать физически и умственно, чтобы ему захотелось отдохнуть вовремя. Он сбит с толку, ночь перепутана с днем, тревожный автомат-мыслемешалка крутится бесконечно...

Многим людям, особенно среднего и пожилого возраста, знакома проблема нарушений сна ночью. Частые пробуждения могут быть вызваны разными причинами и отрицательно влиять на здоровье и общее самочувствие. В этой статье я расскажу о том, почему мы иногда просыпаемся ночью, о чём нам сигнализирует наш организм и какие шаги можно предпринять для улучшения качества сна. Ночные пробуждения — защитный механизм предков Здоровый сон — ключ к успешному дню. Учёные утверждают, что за ночь человек самостоятельно просыпается около 30 раз...