1. Стресс Это, пожалуй, самая основная причина бессонницы. Нерешённые к вечеру задачи на день часто выливаются в проблемы с засыпанием. Нам свойственно беспокоиться по любому, даже самому незначительному поводу. Кого-то волнует будущее, кого-то – прошлое, а кто-то перед сном тревожиться за настоящее. Во всяком случае любой стресс разрушителен для организма. Поэтому, чтобы не ворочаться ночами в попытках заснуть, нужно снизить влияние стресса. С последним замечательно справляются массаж, физическая активность и любимое хобби...

🌙 Бессонница — знакомое слово для каждого. Она подкрадывается тихо: вроде и устал, и лёг в постель вовремя, а сна нет. В голове крутится тысяча мыслей, и утро встречает тебя с красными глазами и тяжёлой головой. 😴 «Сонливый программист» Андрей ложится в полночь, но вместо сна решает «быстро проверить почту». Через два часа он уже читает новости про жизнь пингвинов в Антарктиде и удивляется, почему глаза квадратные. 👩‍👧 «Мама с бегущими мыслями» Марина, мама двоих детей, уложила малышей в девять вечера...