Проснуться среди ночи, захотев в туалет, — это вполне нормальное явление. Однако, если вы не можете быстро заснуть снова, это может стать проблемой. В этом случае важно знать, как правильно действовать, чтобы не усугубить ситуацию. Не поднимайтесь в туалет Первое, что вам следует сделать, если вы проснулись среди ночи, — это попытаться заснуть снова. Если вы встанете с кровати, чтобы сходить в туалет, это может сделать последующий процесс засыпания и утреннее пробуждение более длительным. Связано это с тем, что во время сна ваш организм находится в состоянии покоя...

Когда вы не можете перестать ворочаться по ночам, вы ловите себя на том, что задаетесь вопросом, что может быть причиной такого прерывистого отдыха. Как только вы исключите обычные подозрения, такие как кофеин или ваши ежедневные заботы, вы можете не получить объяснений...