Неочевидные факты о сне. Ощущение «недосыпа» сопровождает вас с утра и до того момента, как вечером вы снова отправляетесь в постель? А потом вечером вы не можете уснуть? Этому есть научное объяснение. Незадолго до пробуждения в организме происходит всплеск гормонов, в том числе в кровь поступает гормон стресса кортизол, который готовит нас к новому дню. Однако также при пробуждении в мозге высвобождается химическое вещество, называемое аденозином. Аденозин влияет на рецепторы мозга, замедляя мозговую активность, что вызывает чувство сонливости...

Надеюсь, вы найдете свою причину и решение в этой статье. Чаще всего физиологические и психологические причины сонливости идут рука об руку. 1. Утром не хочется вставать, вечером не хочется ложиться А днем так хочется спать, что засыпаю за монитором. Утром вы хотите валяться в кровати, а вечером кипит бурная деятельность? Может быть, вы "сова"? Возможно. Но также возможно, что у вас трудности с сепарацией. Сепарация - это отделение. Это возможность сказать "нет". Возможность поставить границу "стоп"...