Каждый раз, когда я пытаюсь заснуть, мои мысли начинают бегать вразнобой, словно они участвуют в каком-то марафоне. Стоит мне положить голову на подушку, как меня захватывает одна волна размышлений за другой. Отгоняя их, я еще больше раздражаюсь и это только усугубляет ситуацию. Ты не одинок, если уделяешь попыткам заснуть больше времени, чем самому сну. Иногда кажется, что наш мозг работает против нас. Мы стараемся расслабиться, забыть о чем-то и отключиться, но не тут то было. Усилия могут вызвать тревожное состояние, тем самым затрудняя расслабление...

Если да, то вы не одиноки. Давайте узнаем, как перестать думать по ночам, пытаясь заснуть. Прощай сон? Вы лежите в постели, уставший после долгого, утомительного дня, и уже готовы заснуть. Но вдруг в голову закрадывается неприятная мысль. Вы пытаетесь отмахнуться от нее, но чем больше вы это делаете, тем сильнее она разрастается. Она зовет своих друзей - страх неопределенности, тревогу и неуверенность - и набрасывается на вас. И не успеете вы оглянуться, как окажетесь в плену чрезмерных размышлений...