Сон — и внезапно икру скрутило. Хочется выть. Ночные судороги знакомы миллионам: мышца сократилась и не отпускает. Усталость мышц, неудобная поза, обезвоживание, электролиты, нагрузка днём, иногда лекарства и болезни. Точная одна причина не у всех. Аккуратно растянуть мышцу, встать на пятку, массаж, тепло после. Не «ломать» резко через адскую боль без ума. Очень часто, с отёками, покраснением, одышкой, после старта новых таблеток — разбирайте не только «надо банан». Редкий эпизод после долгой ходьбы — чаще быт...

Ночные судороги ног — болезненные мышечные спазмы, которые могут разбудить посреди ночи и нарушить качество жизни. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), до 60% взрослых сталкиваются с этим явлением, а после 50 лет частота увеличивается до 70%. Судороги могут быть вызваны дисбалансом электролитов, нарушением кровообращения, неврологическими проблемами или дисфункцией внутренних органов. После 40 лет, когда метаболизм замедляется, а хронические болезни становятся более вероятными, ночные судороги требуют особого внимания...