Вы тоже просыпаетесь среди ночи и уже не можете заснуть? Особенно если это происходит стабильно в 3-4 утра, как будто внутри стоит будильник, который вы сами не ставили. Лежите, крутитесь, мысли скачут, тревога подступает, а утром чувствуете себя так, будто и не спали. Знакомо? Я невролог и хочу рассказать, почему это происходит Почему мы просыпаемся именно в 3-4 утра - простое объяснение Наш организм живет по внутренним часам. В промежутке с трех до пяти ночи должен идти самый глубокий сон. Это время, когда тело проводит "ночной ремонт"...

Знакомая ситуация? Ложишься вроде бы вовремя, засыпаешь нормально, но будто кто-то будильник завел — ровно в три часа ночи открываются глаза. И всё. Мысли бегут по кругу, ворочаешься с боку на бок, а сон будто испарился. Утро начинается с чувства усталости, а день проходит в тумане. Если это про вас — вы не одиноки. Это массовое явление, у которого есть свои, вполне объяснимые, причины. Давайте разберемся, почему это происходит и как можно себе помочь. Не однажды в три ночи: что будит ваш мозг? Это не каприз организма и не просто «возрастное»...