Прерывистый сон – причина усталости, снижения концентрации и общего дискомфорта в течение дня. Если частое пробуждение ночью вызвано не комфортом ночью: то жарко под одеялом, то холодно без него, скорее всего проблема в терморегуляции. В такой ситуации мы часто пытаемся решить эту проблему: проветриванием помещения, увлажнением воздуха в спальне, подбором одежды для сна, изменением своего режима, но в этом списке упускается ключевой фактор: то, чем мы укрываемся. Обычные одеяла могут нарушать естественные процессы тела, создавая условия, при которых комфортный сон становится невозможным...

Вы точно знаете это чувство: только что вам было жарко, вы сняли кофту, а через пять минут уже дрожите от холода. Вы бежите к шкафу за свитером, но коллеги в офисе открывают окна, потому что им душно. Вы ложитесь спать в легкой пижаме, а ночью просыпаетесь мокрым от пота, а к утру замерзаете, закутываясь в одеяло по уши. Это не погода за окном играет с вами в прятки. Это ваше тело перестало понимать, где ему тепло, а где холодно. Терморегуляция — процесс, который раньше работал как часы. Вы входили...