Три основные причины. Ночью организму не нужно слишком много углеводов — пока вы спите, он работает, переваривая тяжелую пищу. Из-за этого утром человек чувствует себя разбитым и не отдохнувшим. Например, макароны с сыром или чай с конфетами не усвоятся за несколько часов...

В последнее время постоянно просыпаюсь ночью с чувством голода и не могу отказаться от еды. Чем это чревато? «Есть по ночам вредно. В это время организм человека настроен на расслабление и отдых. То же самое происходит и с пищеварительными железами, – отвечает главный внештатный специалист по терапии Минздрава Пермского края Наталья Корягина. – Ночью секреция желудочного сока, желчи и ферментов поджелудочной железы минимальна, поэтому любое поступление пищи – это стресс...