В последнее время постоянно просыпаюсь ночью с чувством голода и не могу отказаться от еды. Чем это чревато? «Есть по ночам вредно. В это время организм человека настроен на расслабление и отдых. То же самое происходит и с пищеварительными железами, – отвечает главный внештатный специалист по терапии Минздрава Пермского края Наталья Корягина. – Ночью секреция желудочного сока, желчи и ферментов поджелудочной железы минимальна, поэтому любое поступление пищи – это стресс...

По статистике, каждый четвертый россиянин периодически заглядывает в холодильник после полуночи, часто выбирая мучное и сладкое. Причины этого явления разнообразны. Одна из них — синдром ночной еды, расстройство, при котором человек встает ночью, чтобы поесть. Другие факторы могут включать: • Поздний режим работы, сдвигающий время ужина. • Поздние тренировки, требующие восстановления сил. • Неполноценный рацион в течение дня, когда калорий недостаточно. • Эмоциональное состояние, пережитое в течение дня...