Ночная подборка🌛 | Грустная музыка🥹 | Подборка музыки🌑
Серотонин и еда: почему вас тянет на сладкое, когда грустно, и как разорвать этот круг
Статья: Плохое настроение → рука тянется к шоколадке → мгновенное облегчение → чувство вины → снова плохое настроение. Знакомо? Это не слабая воля. Это биохимия вашего мозга, где главный дирижёр — гормон серотонин. 🎻 Как нутрициолог, я объясню, почему в стрессе мы ищем утешения в углеводах, и дам рабочие стратегии, чтобы вырваться из этого порочного круга! 🧠 НАУКА «СЛАДКОГО УТЕШЕНИЯ»: ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ Ключевая цепочка: Стресс/грусть → падает уровень серотонина («гормона счастья») → мозг требует...
Когда грустить — нормально. Рассказывает психиатр
Психиатр и психотерапевт нашей клиники Екатерина Шурова рассказала, в чем польза грусти, как отличить грусть от депрессии и понять, что пора обратиться к врачу из-за депрессии