Все, кто когда-нибудь пробовал хоть немного «посидеть на диете» осознавали, что поздним вечером и ночью их так и манит к холодильнику. «Не есть после шести», — звучит из уст диетологов, но бороться с этим желанием оказывается довольно сложно. При этом многие отмечают, что еда ночью намного вкуснее, чем днем. Самообман? Или этому явлению есть логическое объяснение? Причины Задумайтесь, как вы проводите свой день. Скорее всего, это мелкие перебежки от одного задания к другому с перекусом на ходу....

Проснувшись ночью, я захотела попить воды, но вместо этого обнаружила, что жую бутерброд у холодильника. Это типичная ситуация для людей, страдающих синдромом ночной еды. При этом расстройстве в вечернее и ночное время человек употребляет большое количество пищи, богатой жирами и быстрыми углеводами. Это может приводить к бессоннице. Обычно такие люди отказываются от завтрака☝️ Что лежит в основе этого расстройства пищевого поведения? ➡️ Первопричиной является стресс, который испытывает человек в течение дня и подавляет свои эмоции...