Почему дергаются ноги ночью: основные причины и способы облегчения Часто ли вы сталкиваетесь с неприятными ощущениями дергающихся ног, которые не дают вам спокойно уснуть? Если да, то вы не одиноки. Многие люди испытывают такие же проблемы и ищут способы облегчения этого неприятного симптома. Прежде чем перейти к основным причинам дергающихся ног, важно отметить, что это состояние называется синдромом беспокойных ног или СБН. Обычно СБН проявляется именно в ночное время, когда мы пытаемся расслабиться и заснуть. Однако, причины этого симптома до конца не изучены и могут быть разными. Врачи выделяют несколько основных факторов, способствующих появлению СБН: - Недостаток в железе и анемия. Низкий уровень железа в организме может быть связан с появлением СБН. Врачи советуют включить в рацион пищу, богатую железом, или принимать специальные препараты по назначению врача. - Нервное напряжение и стресс. Ежедневные волнения и тревоги могут также сказываться на состоянии ног, вызывая их дерганье. Рекомендуется заниматься релаксационными практиками, такими как йога или медитация, для уменьшения стресса и улучшения сна. - Физическая активность. Избыточные физические нагрузки или долгое отсутствие движения также могут вызывать дерганье ног. Это связано с нарушением кровообращения. Регулярная физическая активность, выполнение специальных упражнений для ног и регулярные прогулки поблизости помогут справиться с этой проблемой. - Побочные эффекты лекарств. Некоторые лекарства могут вызывать синдром беспокойных ног в качестве побочного эффекта. Если вы заметили, что проблемы с ногами начались после начала приема лекарств, необходимо проконсультироваться с врачом, возможно, потребуется изменение схемы лечения. Есть и другие, более редкие причины появления синдрома беспокойных ног, такие как нарушения нервной системы или наследственные факторы. В случае постоянных и интенсивных симптомов следует обратиться к врачу для обследования и выявления причины дергающихся ног. Он также подберет индивидуальный план лечения и сделает рекомендации по улучшению качества сна. Причины дергания ног ночью Дергание ног ночью может быть очень неприятным и мешать нормальному сну. Этот симптом может быть вызван различными причинами. В этой статье мы рассмотрим некоторые… Подробнее: https://prime-obzor.ru/pochemu-dergayutsya-nogi-nochyu-osnovnye-prichiny-i-sposoby-oblegcheniya/