Очень часто проблемы со сном у человека могут посреди ночи. Вроде бы все нормально, человек засыпает, но среди ночи просыпается и попросту не может уснуть. Это может быть обусловлено абсолютно разными причинами. Это может быть, как стресс, так и страх, который обусловлен, как личными тревогами, так и профессиональными волнениями. В древней китайской медицине считалось, что с часа до трех часов ночи, начинается время работы печени. Как оказалось, именно в этот промежуток времени, печень действительно начинает работать максимально активно...

Многим людям, особенно среднего и пожилого возраста, знакома проблема нарушений сна ночью. Частые пробуждения могут быть вызваны разными причинами и отрицательно влиять на здоровье и общее самочувствие. В этой статье я расскажу о том, почему мы иногда просыпаемся ночью, о чём нам сигнализирует наш организм и какие шаги можно предпринять для улучшения качества сна. Ночные пробуждения — защитный механизм предков Здоровый сон — ключ к успешному дню. Учёные утверждают, что за ночь человек самостоятельно просыпается около 30 раз...

Плохой сон может иметь множество причин, и каждый человек может столкнуться с этой проблемой рано или поздно. Часто ли вы, лежа в кровати, ловили себя на мысли, что не можете уснуть уже очень долго? Ниже несколько уникальных факторов, которые могут негативно влиять на качество и продолжительность вашего сна: 1. Стресс и эмоциональное напряжение: Переживания и тревожные мысли могут затруднить засыпание и привести к пробуждениям в течение ночи. Рекомендуется практиковать методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога, чтобы успокоить ум перед сном...