Витамин D многие принимают самостоятельно: 2000, 5000, а иногда и 10 000 МЕ ежедневно для профилактики. Но дефицит витамина D далеко не всегда можно определить по самочувствию, а слишком большие дозы способны навредить. Разбираемся, какие признаки действительно бывают при выраженном дефиците и почему схема «чем больше, тем лучше» здесь не работает. Витамин D давно перестал восприниматься как обычный витамин. Его советуют принимать осенью, зимой, при выпадении волос, частых простудах, плохом настроении, проблемах с кожей и ещё десятке состояний...

Есть анализ, который за последние годы сдали почти все. Его советуют подруги, его включают в «чек-апы», его предлагают в лаборатории рядом с кассой. Витамин D стал самым обсуждаемым показателем в стране. И вот что выяснилось: в 2022 году на этот анализ приходилось от половины до двух третей всех обращений в коммерческие лаборатории – а направление от врача было меньше чем в десяти процентах случаев. То есть люди проверяли витамин D сами. По своей инициативе, за свои деньги, и чаще всего не зная, что делать с полученной цифрой...