Недавно в блоге у одной прекрасной девушки оставила комментарий по поводу низкого ферритина. Блоггер делилась своими лайфхаками по улучшению настроения, самочувствия. Было много вопросов по этому поводу. Постараюсь ответить на них для своих подписчиков. Итак, в первую очередь ферритин -это белок, который участвует в переносе железа в организме, в его депонировании (запасах). Соотвественно, если в Вашем рационе нет или мало белковой пищи, если есть проблемы с кишечником (например, живот вздувается...

Анализ, который расскажет о запасах железа в вашем организме - это не анализ на сывороточное железо, который так часто (и ошибочно) сдается с этой целью. Это анализ на ферритин. Норма ферритина в разных лабораториях колеблется от 10-15 до 180-200 мкг/л. И многие женщины считают, что если их результат укладывается в эту норму, значит с запасами железа у них все в порядке. Думаю, вы не раз читали/слышали, как формируются эти референсные значения. Берется огромная группа людей, у них берут кровь, исследуют нужный показатель и затем выводят средние значения, которые условно берутся за норму...